훌라후프 칼로리 소모
♥ 일반적으로 10분간 훌라후프를 하게되면 100 칼로리의 열량을 소비시킬 수 있다.
♥ 1시간을 하게되면 600칼로리의 열량을 소모시킬 수 있게된다.
♥ 훌라후프를 돌리는것 자체가 전신운동이며 유산소 운동라 그만큼 효과도 크다.
♥ 이 정도의 운동효과는 수영의 평영(10분 105칼로리)이나 또는 달리기(10분 80칼로리)와 흡사한 수준으로 높은 유산소 운동량이라고 볼 수 있다.
♥ 그리고 훌라후프 10분에 100 칼로리는 평균무게인 일반 훌라후프의 평균적인 효과이며 무거운 꽈배기 훌라후프는 칼로리 소모가 더 크다.
훌라후프 종류
꽈배기 훌라후프
♥ 파이프를 꽈배기처럼 꼬아놓은 훌라후프로 지압 및 마사지효과가 뛰어나 운동시 허리에 강한 자극을 받을 수 있다.
♥ 꽈배기처럼 꼬인 파이프의 굴곡이 회전시 허리부분을 지압해 마사지하면서 지압효과를 발휘하게된다.
♥ 허리뿐만 아니라 뱃살지방 분해와 장마사지효과도 있으며 골반을 바르게 교정해 라인을 반듯하게 만들어준다.
♥ 일반훌라후프보다 2-3배 무거워 원심력이 증가하므로 자극이 더 크고 유산소 운동효과가 높다.
♥ 가격대는 2만원에서 4만원 정도선이다.
지압 훌라후프
♥ 훌라후프 안쪽 테두리에 지압돌기가 나와있어 회전시 강하게 허리를 지압하며 마사지하게 된다.
♥ 운동시 칼로리 소모가 높아 뱃살지방, 허리지방, 전신지방을 연소시켜 허리와 엉덩이라인을 이쁘게 만들어준다.
♥ 단계별로 다양한 중량이 있어 자신의 취향, 운동능력에 맞게 선택할 수 있다.
♥ 가벼운 플라스틱 재질로 분해와 조립이 쉬워 이동 및 휴대, 보관이 용이하다.
♥ 어린이용부터 초급형, 중급형, 상급형, 헬스형등 다양한 운동타입이 있으며 지압돌기에 자석을 박아넣은 자석 지압 훌라후프도 있다.
♥ 싸게는 5천원짜리부터 비싼것은 4-5만원짜리도 있다.
스프링 훌라후프
♥ 스프링의 운동원리인 탄력성, 신축성, 회전성의 효과로 복부 깊숙히 자극해 복부지방 분해, 지압, 장을 마사지해 변비개선효과. 스트레칭효과를 볼 수 있다.
♥ 스프링의 원심력으로 인해 실제무게보다 무겁게 자극해 일반 훌라후프보다 강한 유산소 운동효과를 발휘해 다이어트에도 좋다.
♥ 옆구리, 뱃살을 줄여주므로 허리의 굴곡이 만들어져 이쁜 몸매가 되고 요통예방에도 좋다.
♥ 그리고 분해, 조립이 필요없고 휴대가 간편해 어디로든 이동이 가능해 편하게 운동할 수 있다.
♥ 1만원대 가격으로 구입할 수 있다.
