♥ 구강건조(입마름)는 타액의 분비량이 줄어들어 입안이 건조하게 되는 병으로 주로 중장년층의 여성들에게 많이 발생한다.
♥ 타액을 분비하는 침샘은 호르몬의 영향을 많이 받기때문에 여성호르몬이 줄어드는 갱년기여성이 위험한것이다.
♥ 입마름이 계속되게되면 강한 구취를 유발하고 혀의 통증, 구내염, 충치등이 발생할 위험이 높아진다.
입안이 말라요, 구강건조증의 원인?
※스트레스로 인한 타액분비량의 감소
※노화로 인한 타액분비 감소
※코보다 입으로 호흡하는 습관
※수면제, 정신안정제, 알레르기약의 장기복용
※당뇨병, 신부전등의 질병
※감기약, 혈압약등의 부작용
구강건조 입마름 예방법
1. 구강체조
타액의 분비를 관장하는 침샘을 자극하는 체조가 효과가 있다. 방법은 입을 벌리고 닫는 행위의 반복, 혀를 움직이는 운동, 입술주위 근육운동, 혀끝으로 혀밑을 강하게 누르는것을 반복하는등이다.
2. 항시 입안을 촉촉하게
세세한 수분관리. 당분이 들어있지않은 음료가 효과적이며 사탕을 핥거나, 껌을 씹는방법도 침분비를 촉진한다.
3. 치약을 자주 사용
입이 마르면 세균이 번식하기 쉬워지므로 자주 양치질을 해줘서 구강을 청결하게 유지하는것이 중요하다.
4. 음식은 꼭꼭 씹어먹을것.
많이 씹을수록 침의 분비가 늘어난다. 따라서 식사를 할때엔 씹는 횟수를 증가시켜 충분히 입안에 수분이 공급되도록 한다.
5. 청소와 환기
실내가 건조하지않게 가습기등을 적절히 사용해줘야하며, 집먼지등의 알레르기로 인해 코호흡이 어려워 입호흡이 증가하면 구강이 건조해지기 쉬워지므로 청소와 환기가 중요하다.
6. 대화를 활발하게.
잘 웃거나 표정이 풍부할수록 얼굴근육이 활발하게 사용되어져 침샘이 자극된다. 또한 노래방등에서 노래를 하는것도 효과적이다.
입마름 치료방법
1. 인공타액
입안이 마르며 침과 거의 동일한 성분의 인공타액을 뿌려주는 방법이 있다. 하지만 효과가 짧아 자주 계속해서 뿌려줘야하는 단점이 있다.
2. 마우스피스
입호흡으로 인한 입마름을 치료하기위해선 구강건조를 방지하기위해 특수제작된 마우스피스를 착용하는것이 효과적이다.
3. 물
다량의 물을 한번에 마시는것보단 조금씩 입안을 적셔준다는 느낌으로 반복해서 마셔야한다.
