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피부건강 2018. 12. 5. 눈두덩이 뾰루지, 눈썹 모낭염 여드름 눈썹, 눈두덩이 뾰루지, 여드름의 치료 1. 치료 ●털이 많은 눈썹은 노폐물이나 피지 등이 모공을 막기 쉽고, 손질이나 제모 등을 하다보면 모공에 상처가 생기기 쉬워서 뾰루지(모낭염)나 여드름이 잘 생긴다. ●눈썹, 눈두덩이 등에 생기는 여드름은 여드름균으로 인해 생기지만, 뾰루지(모낭염)의 원인균은 포도상구균으로 원인은 다르지만 빨갛게 곪는 증상은 엇비슷하다. ●우선 뾰루지는 통증이 적고 덜 곪았을때에는 놔두면 자연적으로 치유될 수 있지만, 통증과 염증이 심한 경우엔 스테로이드나 항생제 연고를 발라서 치료한다. 스테로이드 연고는 과도하게 도포할 경우 박테리아 감염증이 생길 수 있기에 정해진 용량만큼만 사용해야한다. ●여드름은 일단 최대한 만지지않고 경과를 두고본 후, 고름이 노랗게 찼을때 흉터가 안남도..
여성건강/생리 2018. 12. 4. 생리때 몸무게, 생리기간 몸무게 체중 생리전 몸무게 증가 현상● 생리하기전 기간에 체중이 늘면서 고민을 하게되는 여자들이 많이 있다. 그 원인은 생리일주일전부터 호르몬 분비량이 증가해 생리때가 되면 황체호르몬인 프로게스테론의 분비량이 최대치에 이르기 때문이다. ● 황체호르몬인 프로게스테론은 임신을 준비하는 호르몬으로 여성의 몸에 영양분과 수분을 축적시키는 기능을 하기에 수분배출이 억제되고 지방의 대사활동이 둔화되면서 몸에 살이 붙고 생리기간에 몸무게가 증가하게 된다. 생리때 몸무게 증가 정상범위● 생리기간에는 체지방이 증가하는것이 아니기에 생리기간이 끝나면 몸무게가 자연스럽게 원상회복되는것이 일반적인 모습이지만, 지나치게 체중이 늘어버리면 힘든 다이어트를 해야하기 때문에 문제가 된다. ● 일반적으로 생리기간 체중 증가의 정상범위는 1 ~ 3..
소변건강 2018. 12. 2. 주황색 소변, 오줌, 오렌지색 소변 원인 오줌이 주황색, 오렌지색 오줌의 원인과 대비책1. 건강한 소변● 우리가 음식이나 물을 섭취한후 몸에 쓰여진 수분을 제외하고 남은 수분과 노폐물, 염분 등이 섞여 배출되는것이 소변이다. 혈액이 신장을 통과하면서 찌꺼기 등이 걸러진후 깨끗한 혈액은 다시 순환하고, 필요없는 노폐물과 수분이 합쳐진 오줌이 체외로 배출된다. ● 건강한 소변의 색깔은 투명빛을 띠거나, 또는 노란색깔을 가지게 된다. 소변이 노란색일때 원인은 간에서 생성되는 빌리루빈이란 황색의 소화효소때문으로 그 빌리루빈이 소변에 섞여서 노랗게 나오는것이다. ● 투명한 소변은 물을 많이 먹거나 수분이 많은 과일이나 야채 등의 음식을 섭취했을때 나온다. 수분의 증가로 소변의 노란색이 희석되어 투명하게 나오는것이다. ● 그리고 운동 등으로 땀을 과도하게..
당뇨병 2018. 12. 1. 공복혈당 100, 200, 공복시 혈당, 당뇨병 진단 기준 혈당은?● 우리 혈액속에 포함된 포도당을 혈당이라하는데 혈당은 피속에 포함되어 우리몸 전체의 세포로 운반되며, 인간의 신체활동, 생명활동을 수행하기위한 에너지원으로 사용된다. ● 일반적으로 혈당은 글루카곤, 인슐린, 갑상선 호르몬 등에 의해서 수치가 변화하게 되는데 건강한 인간은 혈당 수치가 정상범위안에서 유지가 된다. 당뇨병이란?● 몸속 췌장이란 장기에서 분비되는 인슐린은 혈액속의 혈당을 정상수치로 조절하는 역할을 하는데, 만약 인슐린의 분비가 감소하는 경우 혈당수치가 정상범위를 벗어나 급격히 상승하게 되는데 이러한 질환을 당뇨병으로 판단한다. ● 당뇨에 걸리면 인슐린이 부족해 피속의 포도당을 에너지로 변환시키는것이 힘들어지고, 이것으로인해 에너지를 충분히 공급받지 못하게 되면서 여러가지 악화증상과 합..
소변건강 2018. 11. 30. 정상 소변량, 하루 소변량, 평균 시간당 소변량, 방광크기 평균적인 방광크기 ● 우리몸에서 방광은 신장을 통해서 흘러들어오는 소변이 모이는 주머니형태의 장기를 일컫는다. 우리몸에선 아랫배 가운데쯤에 위치하고, 좌우 신장에 연결되어있는 요관을 통해 소변이 흘러들어와서 방광에 고이게 된다. ● 보통 평균적으로 방광의 용량은 500 밀리미터정도(성인기준)인데, 사람에 따라 차이가 있어 방광크기가 작은 사람은 250밀리미터 정도, 방광크기가 큰 사람은 600밀리정도까지도 있어 개인간에 차이가 있다. ● 방광의 크기는 몸집과는 거의 상관이 없으며, 몸이 작은 사람이라도 1리터 이상 견딜 수 있는 사람도 있다. 방광막의 두께는 1.5센치 정도인데 오줌이 차게되면 방광막이 주욱 늘어나면서 두께가 3mm까지 얇아지게 된다. 극단적인 경우 소변이 과도하게 찬다면 드물지만 강한 ..
여성건강/출산 2018. 11. 29. 출산후 대변, 변비, 출산후 설사 원인과 해결책 출산후 설사, 변비 원인과 해결책1. 출산후 대변 문제의 원인은?● 출산을 하고나면 여자의 몸에 여러가지 큰 변화가 오게된다. 그 가운데 대표적으로 대변과 관련해 변배나 설사 등의 증상이 나타나게 되는데 그 원인들은 크게 네가지 정도로 볼 수 있다. ● 우선 첫째, 출산후 변비가 발생하는 가장 주요한 원인이 수분의 부족이다. 출산후에는 수분을 충분히 섭취를 하더라도 모유로 소비되기에 수분부족을 초래하게되고 장에서 대변이 딱딱하게 굳으면서 배출이 어렵게 되어 변비가 발생하게 된다. ● 둘째, 출산후엔 호르몬 밸런스가 무너진 상태이기 때문에 장의 컨디션이 정상이하, 장내의 환경이 나빠지면서 음식이나 물을 섭취해도 소화가 제대로 되질 않으면서 설사나 변비가 발생하게 된다. ● 세째, 산후엔 휴식과 안정, 몸조..
소변건강 2018. 11. 28. 소변색 연두색, 연두색 오줌, 건강한 소변 색깔 건강한 소변과 소변색 연두색의 원인과 대책 1. 건강한 소변 색깔 ★ 소변은 피가 신장을 거치면서 노폐물을 비롯한 염분이 걸러진뒤 여분의 수분이 체외로 배출되는것을 말한다. 오줌은 건강의 척도라 할 수 있으며 색깔, 냄새, 분비량 등으로 건강의 이상유무를 판단할 근거가 된다. ★ 건강한 오줌 색깔은 투명 무색, 갈색, 노랑색 등이 해당된다. 오줌이 노란 빛깔인 경우 그 원인은 간에서 만들어지는 노란 색깔의 빌리루빈이라는 효소때문으로 이 소화효소가 오줌에 섞여 나타나기 때문이다. 그러나 몸상태, 수분섭취량, 약물복용, 음식의 종류 등에 따라 노란색 이외에도 다양한 색깔을 가질 수 있다. ★ 물이나 음식 등을 통해 수분을 많이 섭취하는 경우 몸안에 수분량이 증가하면서 노란색이 엷게 희석되면서 무색이나 투명의..
여성건강/배란 2018. 11. 27. 배란기 하얀냉, 흰색냉, 흰색 분비물, 배란일 갈색, 노란 분비물 특징 배란기 하얀냉 원인, 대책1. 배란기, 배란일 흰색냉 특징● 보통 생리기간이 종료된후에 다시 배란기가 다가올때까지 냉(분비물)은 적은 분비량, 투명 또는 반투명의 색깔, 옅은 흰색의 특징을 보인다. 그리고 끈적거림이 별로 없고 물처럼 뽀송뽀송한것이 일반적인 모습이다. ● 배란기에 접어들기 시작하면 서서히 분비물이 증가하고, 냄새가 없으며, 흰색이 선명해지면서 하얀냉 형태로 분비된다. 또한 끈적거림이 강해지면서 흰색 덩어리 형태로 분비될 수도 있다. ● 배란일에 도달하면 냉의 분비량이 최대치로 늘어나게되고, 옷같은데 묻을 경우 금방 누렇게 변한다. 배란일 냉의 색깔은 하얀냉 형태이며, 때로는 계란흰자처럼 투명한 젤리 형태인 경우도 있다. ● 배란기가 종료하게되면 다시 분비물의 양이 서서히 줄어들고, 끈적거..

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