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기타 2015. 11. 28. [유튜브] 팔굽혀펴기로 만든 몸, 동영상 모음 집에서 할 수 있는 가장 간편하면서도 가장 효과적인 맨몸운동 푸쉬업. 이 팔굽혀펴기만으로 몸짱이 가능할까? 일단은 영상으로 다양한 사람들의 팔굽혀펴기로 만든몸들을 감상해보자. 1. 하루에 100개, 100일 도전의 마지막날유튜브의 주인공 카일 개럿은 100일동안 하루에 100개씩 하루도 빠짐없이 실행했고, 마침내 총 1만개를 마지막으로 달성하는 동영상이다. 2. 하루에 200개씩 2주의 결과.동영상의 주인공은 2주동안 하루에 200개씩 총 2800개에 도전했다. 2주라는 짧은 기간, 3000개밖에 안되는 개수인데도 대흉근의 모양새가 만들어지고 양어깨와 이두, 삼두의 라인이 나오기 시작한다. 2주만에 배가 들어가고 팔뚝에 힘줄이.. 3. 팔굽혀펴기 5000개 도전.30일동안 5000개를 성공시킨 도전자. ..
기타 2015. 11. 26. 지압 훌라후프 칼로리 소모, 훌라후프 종류 유산소 훌라후프 칼로리 소모 ♥ 일반적으로 10분간 훌라후프를 하게되면 100 칼로리의 열량을 소비시킬 수 있다. ♥ 1시간을 하게되면 600칼로리의 열량을 소모시킬 수 있게된다. ♥ 훌라후프를 돌리는것 자체가 전신운동이며 유산소 운동라 그만큼 효과도 크다. ♥ 이 정도의 운동효과는 수영의 평영(10분 105칼로리)이나 또는 달리기(10분 80칼로리)와 흡사한 수준으로 높은 유산소 운동량이라고 볼 수 있다. ♥ 그리고 훌라후프 10분에 100 칼로리는 평균무게인 일반 훌라후프의 평균적인 효과이며 무거운 꽈배기 훌라후프는 칼로리 소모가 더 크다. 훌라후프 종류 꽈배기 훌라후프 ♥ 파이프를 꽈배기처럼 꼬아놓은 훌라후프로 지압 및 마사지효과가 뛰어나 운동시 허리에 강한 자극을 받을 수 있다. ♥ 꽈배기처럼 꼬인 파이..
기타 2015. 11. 23. 위암의 진행속도, 위암 말기 생존기간 위암의 진행속도와 진행과정 ♥ 위암은 위를 둘러싸고 있는 점막이 손상되고 거기에서 암세포가 발생하면 그 시점부터 암이 시작되는것이다. ♥ 그렇게 발생한 암세포는 분열과 증식을 반복하며 악성 종양으로 변해가게된다. ♥ 폐암의 경우엔 진행속도가 빠르고 전이 또한 빠르지만 위암은 서서히 진행하는것이 차별된 특징이다. ♥ 위암은 암세포가 발생한후 몇 밀리미터까지 성장하는 시간이 몇년이상 걸리는 경우도 더러 있다. ♥ 암세포가 위점막을 넘어서지 않고 머물러 있는 단계를 조기위암이라고 부른다. ♥ 조기위암은 무증상이 대부분이므로 보통 내시경검사에서 발견이 된다. ♥ 이 조기위암단계에서 발견이 되면 생존율이 90%이상으로 매우 높기 때문에 위암은 조기발견이 무척 중요하다. 조기위암에서 진행위암으로. ♥ 위암이 초기상..
기타 2015. 11. 17. 롤러코스터꿈, 바이킹 롤러코스터 타는꿈 해몽 바이킹이나 롤러스코트꿈의 해석. ♥ 롤러코스터나 바이킹꿈같은 낙차변화가 큰 놀이기구는 기본적으로 자신의 감정상태, 정신적 상황을 상징한다. ♥ 이런 꿈은 꿈속 마음의 상태가 해석에 중요한 영향을 미친다. 즐겁게 타는것과 무서운 마음으로 타는것은 해석에 차이가 발생한다. ♥ 급상승하거나 가파르게 떨어지는 것은 운기가 변화하는것으로 감정의 동요로 인해 일상에서 큰 문제에 휘말릴수도 있음을 경고하고 있다. ♥ 그밖에 성적욕구가 충족되지않아 자극을 원하는 심리상태의 반영으로 해석할 수도 있다. 혼자서 바이킹 롤러코스터 타는꿈 ♥ 정신적인 피로, 스트레서, 긴장넘치는 상황에 처해있다는 의미. 컨디션 불량의 전조이다. ♥ 급격하게 생활환경이 변화하게 될것이므로 이에 대비해야한다. ♥ 연애에 있어서는 위험한 사랑에 ..
기타 2015. 11. 15. 파스타, 스파게티 먹는꿈, 짬뽕 우동 칼국수 먹는꿈 ♥ 파스타나 스파게티, 짬뽕, 우동, 칼국수 등의 면류는 간편하게 먹을 수 있는것이므로 일상에서의 인간관계(연인관계, 교우관계, 가족관계, 직장생활, 사업상 대인관계등)를 상징한다. ♥ 또한 음식은 에너지를 의미하므로 그밖에도 금전, 사업성과, 학교성적, 시험성적등을 암시하기도한다. ♥ 면류를 먹는꿈은 대부분이 길몽이며 상황에 따라 다양하게 해석이 가능하므로 차례대로 알아보자. 해석 1. 맛있게 먹는 경우. ♥ 만약 파스타, 짬뽕, 스파게티, 우동등을 맛있게 먹는꿈이라면 현재의 인간관계, 대인관계, 연인관계등이 문제없이 진행되거나 더욱 관계들이 진전되고 깊어짐을 암시한다. 해석 2. 호화로운 재료의 면류를 먹는 경우. ♥ 금전적 행운의 의미. 면류에도 여러 종류가 있다. ♥ 만약 재료들이 호화롭게 들어간..
기타 2015. 11. 11. 가운데 발바닥이 콕콕 쑤시는, 찢어지는 통증 ♥ 어느날 갑자기 발바닥이 콕콕 쑤시는 통증이 발생하는 경우가 있다. ♥ 심할때에는 발바닥이 찢어지는 듯한 통증이 발생하기도한다. 이럴경우 90프로는 족저근막염이다. ♥ 주로 40대이상의 연령대에서 많이 발생하고, 운동량이 많은 스포츠선수들에게도 흔하게 발생한다. 족저근막염의 증상 1. 발바닥안쪽이 뜨겁고 아프다. ♥ 발안을 불로 지지는 느낌으로 아프고 얼음물에 발을 담그고 싶다는 생각이 들게 만든다. 2. 뒤꿈치도 아프다. ♥ 걸을때나 뛸때 발바닥과 뒤꿈치까지 통증이 느껴진다. 3. 손가락으로 누르면 통증발생. ♥ 위의 그림에 가운데 발바닥 1번 2번 3번을 손가락으로 누르면 통증이 발생한다. 4. 발밑에 돌이 든거 같은 느낌이 든다. ♥ 발바닥안에 혹이 생겨난것처럼, 걸을때마다 돌멩이를 밟는 느낌이 ..
기타 2015. 11. 8. 불면증 고치는법, 잠 잘자게하는 음식 1. 취침전 습관이 필요. ♥ 인간의 마음은 습관이 실천되면 평안함을 찾게된다. ♥ 공부나 독서라던지 음악을 듣는다던지 매일 취침전에 자신만의 습관을 만들어야한다. ♥ 평온해진 마음으로인해 불면증에 도움이 될 것이다. 2. 불면증에 좋은 음식은 야채, 견과류. ♥ 잠 잘자게하는 음식으로는 마그네슘이 풍부한 아몬드, 캐슈넛등의 견과류, 그리고 비타민B가 풍부한 녹황색 야채, 콩등을 들 수 있다. 3. 명상을 하라. ♥ 하루중 어떤 시간이라도 좋다. 차분히 15분정도 하루를 계획하던지, 하루를 뒤돌아보던지하는 시간을 가져보자. ♥ 불면증은 스트레스가 원인이 되는 경우도 많다. 스트레스를 가라앉히고 마음을 정리한다면 불면증에 도움이 될 것이다. 4. 침실에선 일하지말라. ♥ 침실은 잠들기 위한 장소라는것을 명..
기타 2015. 11. 5. 헛배가 부르는 이유는? 복부팽만 원인 복부팽만감 원인 ♥ 헛배가 불러서 배가 빵빵해지는 것을 복부팽만감이라고 한다. ♥ 이러한 증상이 나타나는 원인은 위장내에 가스가 찬 경우, 배속에 종양등의 종기가 생긴 경우, 소변이 쌓이는 경우등을 들 수 있다. ♥ 배가 전체적으로 빵빵해진건지 아니면 부분적으로 빵빵해진건기, 또는 발열, 구토, 통증등이 수반되는지, 덩어리가 만져지는지, 대소변에 이상이 있는지등에 따라 다양한 질환을 추측해 볼 수 있다. 의심되는 질병과 필요한 검사는? ♥ 복부통증, 구토, 변비등이 함께 발생하면 장폐색일 가능성이 있고, 소변이 안나오고 하복부가 비대해지면 전립선 비대증을 의심할 수 있다. ♥ 그밖에도 덩어리가 만져지고 소화불량, 체중감소, 통증등이 수반되면 위암의 가능성이 있고, 통증도 없고 덩어리도 없다면 단순한 소화..

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